Cognitieve gedragstherapie, vaak afgekort als CGT, is de meest toegepaste en best onderzochte vorm van psychotherapie. Het uitgangspunt van CGT is dat belangrijke negatieve overtuigingen en bijbehorende gedragingen zijn ontstaan op basis van eerdere ervaringen in iemands leven. Vaak denken we dat onze gedachten vanzelfsprekend zijn maar niets is minder waar. Je leert deze patronen te herkennen en onderzoeken en je ontdekt hoe bepaalde gedachten en overtuigingen invloed hebben op je emoties en gedrag. Ook oefen je met nieuwe manieren van denken en doen, zodat je beter kunt omgaan met moeilijke situaties in je dagelijks leven.
Na het doormaken van een trauma of meerdere ingrijpende gebeurtenissen in een bepaalde periode ben je vaak niet meer dezelfde persoon. Dit kan in een keer duidelijk zijn omdat je last hebt van forse angstklachten, maar zoiets kan er ook langzaam en onbewust insluipen. De emoties zijn als het ware vast komen te zitten in jouw lijf met alle gevolgen van dien. Traumabehandeling is dan nodig om deze 'bevroren’ emoties weer in beweging te krijgen. De best onderzochte vormen van traumabehandeling zijn EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en IE (Imaginaire Exposure). EMDR is momenteel de meest toegepaste methode. Daarnaast kunnen ook onderdelen uit schematherapie, zoals IR (Imaginaire Rescripting), worden ingezet. Alle genoemde therapieën zijn wetenschappelijk effectief bewezen. Welke vorm of combinatie wordt toegepast, hangt af van jouw persoonlijke situatie en voorkeur.
Soms zijn patronen zo diepgeworteld dat het je maar moeilijk lukt om een fijne relatie met jezelf en anderen aan te gaan en te onderhouden. Deze patronen, ook wel ‘schema’s’ genoemd, ontstaan in de kindertijd door vaak meervoudige ingrijpende gebeurtenissen. Schematherapie is een vorm van cognitieve gedragstherapie die hierop aangrijpt. Deze vorm van psychotherapie heeft enerzijds een cognitieve insteek en anderzijds een traumagerichte aanpak die zich richt op het helen van onvervulde basisbehoeften.
Psychische problemen kunnen op verschillende manieren tot uiting komen. Hieronder vind je een rijtje van klachten die vaak voorkomen en waarvoor je welkom bent bij Roots Psychologie.
Twijfel je of jouw vraag passend is bij Roots, neem dan gerust contact op.
