Van binnen weet je alles. Toch is het niet altijd eenvoudig om stil te staan en naar binnen te keren op zoek naar je eigen antwoorden. Vanaf jonge leeftijd leren we vooral ons hoofd te gebruiken. Hiernaast kunnen vervelende ervaringen in het verleden ervoor zorgen dat in je lijf aanwezig zijn onveilig aanvoelt. Je hoofd gebruiken biedt veiligheid en houvast, maar kan ook een valkuil zijn. Het kan ons op een verkeerd spoor zetten en na verloop van tijd leiden tot een ‘net niet’-gevoel of zelfs tot psychische klachten.
Om van deze klachten los te komen is het belangrijk inzicht te krijgen in je eigen patronen van denken, voelen en doen (bijvoorbeeld via cognitieve gedragstherapie en schematherapie). Soms is het nodig om oude pijn aan te kijken (Traumabehandeling), zodat heling kan plaatsvinden en er ruimte ontstaat voor ontspanning, verbinding en nieuwe inzichten. Door je eigen patronen te begrijpen en oud zeer te helen zijn de signalen van je lijf meer helder en beter voelbaar. Wanneer het lukt om meer aanwezig te zijn bij wat in jou leeft wordt voor jou duidelijk wat je werkelijk nodig hebt en vanaf dit moment kan dit als een kompas dienen in je dagelijks leven.